✳️مزایای مراقبت از پوست:

۱.بهترین جایگزین روش های تهاجمی همچون تزریق ژل و چربی-بوتاکس-لیفت با جراحی و نخ-لیزر

۲.پیشگیری از پیری زود رس

۳.جوانسازی با افزایش کلاژن سازی

۴.شفاف سازی

۵.کنترل چربی و خشکی پوست

۶.رفع چین و چروک

۷.روشن کننده و رفع تیرگی پوست و دور چشم

۸.رفع لک

۹.رفع جای جوش

۱۰.جلوگیری از کم آبی و افتادگی پوست

۱۱.رفع افتادگی پوست و لیفتینگ

پوست بدن انسان به عنوان خارجی ترین قسمت بدن و اولین محافظ انسان در برابر نفوذ آلودگی و میکروبها از اهمیت به سزایی برخوردار است.

لذا برای حفظ سلامتی بدن مراقبت از پوست بسیار لازم است.

پوست صورت در مقایسه با پوست دیگر نقاط بدن از حساسیت و اهمیت بیشتری برخوردار است،زیرا صورت انسان در هیچ شرایطی دارای پوشش نمیباشد و همواره در معرض نور خورشید،آلودگی،گرما و سرما قرار دارد.

هم چنین صورت انسان به عنوان اولین عضو ارتباطی بدن در هنگام روبرویی با دیگران همیشه در معرض دید و مورد توجه است.

نورخورشید،آلودگی،گرما و سرما از جمله عواملی است که به تدریج منجر به آسیب هایی جدی برای پوست صورت میشود.

معمولا افراد در سنین کودکی تا جوانی متوجه این آسیب ها نمیشوند زیرا پوست به دلیل وجود کلاژن و الاستین میتواند به ترمیم و بازسازی خودش بپردازد.ولی از سن ۲۵ سالگی به بعد ساخت و ساز کلاژن به تدریج کم و آسیب هایی هم چون چین و چروک،لک،جوش،جای جوش و افتادگی پوست آشکار میشوند.

بسیاری از مردم از جمله بانوان برای رفع این مشکلات به سراغ روش های تهاجمی همچون عمل های زیبایی: تزریق ژل،تزریق بوتاکس،لیفت با نخ، لیفت با جراحی و روش های یک شبه میروند.که اغلب آنها پس از مدتی اظهار پشیمانی میکنند.اما مشکلات ناشی از روش های تهاجمی در بیشتر موارد غیر قابل جبران خواهند بود.

پس بهتر است وقت و هزینه مان را در راه سلامتی خرج کنیم نه درمان

روش های غیر تهاجمی از جمله مراقبت از پوست با محصولات مراقبتی و با کیفیت یا استفاده از روش هایی که پوست را وادار  به درمان و ترمیم خودش میکند،راه حل هایی بدون آسیب و موثر هستند که امروزه نیز با افزایش سطح آگاهی افراد مورد استقبال قرار گرفته است.

مراقبت از پوست به طور کلی به معنی رسیدگی کامل به سطح پوست به طور مداوم به همراه تغذیه مناسب برای افزایش تاثیرات رسیدگی و کنار گذاشتن عادات غلط از جمله استفاده از لوازم آرایشی و استفاده صحیح از محصولات مراقبتی زیر نظر کارشناس پوست و زیبایی می باشد.

✳️ماساژ تخصصی صورت امروزه ماساژ تخصصی صورت جایگاه مهمی در مراحل زیبایی و درمانی دارد. این ماساژ شامل:

✔️ماساژ تخصصی برای رفع چروک

✔️ماساژ تخصصی برای لیفت صورت

✔️ماساژ فرم دهی به صورت

✔️ماساژ رفلکسولوژی صورت میباشد.

نتایجی که از ماساژ تخصصی صورت حاصل میشود نیز شامل:

✔️جوانسازی

✔️فرم گیری

✔️ریلکسی بدن

✔️درمان بیماری میشود.

در مواردی که ماساژ تخصصی صورت برای زیبایی بکار میرود باید یک روز در میان انجام شود و برای کسانی که در حال طی کردن مراحل مراقبت پوست هستند بدلیل وجود ماساژ تخصصی در مراحل مراقبت پوست هفته ای یک بار انجام ماساژ تخصصی کافی میباشد.

✳️جوانسازی پوست با ماساژ: با انجام تکنیک‌های شش گانه ماساژ صورت، علاوه بر این‌که مانع از بروز چین و چروک‌های صورت می‌شوید، می‌توانید به جوان‌سازی سلول‌های پوست کمک کرده و چهره‌تان را چند سال جوان‌تر کنید. یکی از پرکاربردترین فواید ماساژ صورت، پیشگیری از پیری پوست و حفظ جوانی و شادابی آن است.

✔️ماساژ صورت به استرس شما کمک می‌کند: زندگی مدرن امروزی پر از فشارها و سرخوردگی‌هاست و برای افرادی که احساس استرس دارند این شرایط حتی بدتر خواهد بود.ماساژ صورت به شما کمک می‌کند آرام باشید و از لحظه کنونی لذت ببرید. برای از بین بردن استرس می‌توانید بر روی نقاط فشار تمرکز کنید. در این حال سردرد شما نیز کمتر خواهد شد.

✔️ماساژ صورت باعث درخشندگی صورت خواهد شد: اگر همیشه پوست درخشان را تحسین می‌کردید، این ماساژ ۱۰ دقیقه‌ای را دوبار در هفته امتحان کنید. ماساژ صورت باعث می‌شود با دفع سموم، صورتی درخشان و سالم داشته باشید. این نوع ماساژ آب لازم را به صورت شما می‌رساند و از ایجاد پف در آن جلوگیری می‌نماید.

✔️ماساژ صورت رنگدانه‌های ناخواسته را به حداقل می‌رساند: رنگ‌هایی که طور ناخواسته در زیر بافت‌ها جمع می‌شود معمولا به خاطر ناخالصی‌های موجود در پوست و کاهش کلاژن ایجاد می‌شود. همین امر باعث ایجاد تن رنگی نامناسب خواهد شد. ماساژ صورتبه بازگردانی رطوبت به پوست کمک می‌کند.

✔️ماساژ صورت به حذف مویرگ‌های پاره از پوست کمک می‌کند: زمانی که رگ‌های خونی در پوست پاره می‌شود،یک خط قرمز یا بنفش کوچک در آن ظاهر خواهد شد. ماساژ می‌تواند پوست شما را از شر اینگونه موارد خلاص کند. برای اینکه نتیجه بهتری بگیرید می‌توانید از روغن بادام برای ماساژ استفاده کنید.

✔️کاهش چین و چروک پوست با ماساژ: چین و چروک موجود در صورت معمولا به خاطر کاهش کلاژن ایجاد می‌شود که اینگونه موارد با اخم کردن بدتر می‌شود. یک ماساژ صورت تولید کلاژن را تحریک کرده و باعث پر شدن این چین و چروک‌ها می‌شود.

✔️افزایش جریان خون در صورت به کمک ماساژ: افزایش جریان خون به جوانسازی پوست صورت شما کمک زیادی میکند؛ جریان بد خون باعث ایجاد پف و رنگ پریدگی در صورت شما می‌شود. با استفاده از ماساژ در اطراف دهان، چشم و ابرو جریان خون را افزایش دهید و از ایجاد پف جلوگیری نمایید.

امروزه بسیاری از بانوان با استفاده از روش های مختلف درصدد لاغر کردن شکم، پهلو و رانهای خود نیز به دنبال حجیم کردن سینه و باسن خود میباشند و یا در صف مطب دکترهای زیبایی بسر میبرند که شاید بتوانند با روش های تهاجمی ترزیق ژل و چربی به هدف خود برسند. ماساژ فرم دهی یک روش غیر تهاجمی بسیار موثر و ماندگار است که در کنار ورزش بیشتر نتیجه بخش خواهد بود.

✔️دوره ماساژ فرم دهی ۵ جلسه به بالا میباشد که البته در همان جلسه اول نتیجه حاصل از ماساژ کاملا مشهود است.

استفاده از روغن های حجم دهنده و لوسیون های فرم دهنده اثر این ماساژ را دو چندان میکند.

• ماساژ درمانی برای درد گردن

درد گردن یکی از شایع‌ترین دردهای مفاصل است. در حقیقت، در 40 تا 70 درصد موارد درد گردن جدی برای مدت طولانی فرد را آزار می‌دهد. به همین خاطر شما نباید اجازه دهید درد گردن برای شما به یک مشکل جدی و مداوم تبدیل شود. برای این کار می‌توان از روش‌های ماساژ درمانی منظم برای کمک به مدیریت درد، به خصوص اگر این درد در نتیجه وارد شدن آسیب به گردن ایجاد شده است، استفاده کرد.

درد دیسک گردن اغلب با درد کمر همراه است و علائم این دو مشکل نیز مشابه می‌باشند. علائم درد گردن می‌تواند شامل اسپاسم، خشکی، ناراحتی عضلات، ایجاد محدودیت حرکتی در مفاصل و نیز سر درد باشد. درد گردن می‌تواند به صورت ناگهانی و حاد یا به صورت مداوم و مزمن وجود داشته باشد. به هر حال یک آسیب اتفاقی می‌تواند باعث ایجاد درد مزمن در ناحیه گردن و از بین رفتن دامنه حرکت آن در صورت عدم درمان صحیح شود. ماساژ درمانی یک روش غیر تهاجمی است که می‌تواند به عنوان جایگزین دارو برای درمان درد گردن مورد استفاده قرار گیرد. ماساژ یک روش درمان دستی است که در آن عضلات و سایر بافت‌های نرم برای کاهش گرفتگی عضلات و نیز کاهش فشار وارد شده، مالش داده می‌شود. هر چند ماساژ، کل بدن فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد، این روش درمانی به طور خاص برای مشکلات عضلانی اسکلتی، گردش خون، و بهبود سیستم‌های لنفاوی و عصبی بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد.

ترکیبی از تکنیک‌ها که توسط مفیزیوتراپ برای ماساژ درمانی استفاده می‌شود می‌تواند به کاهش درد و ریکاوری بیمار کمک موثر کند. انواع مختلف ماساژ که می‌توان از آن‌ها برای کاهش درد گردن استفاده کرد شامل ماساژ سوئدی، ماساژ عمیق عضلات، درمان نقطه محرک، و ماساژ شیاتسو است.

طول دوره بهبودی گردن درد بستگی به شدت آسیب وارد شده و نیز سن، سطح سلامت، و سابقه آسیب‌های قبلی وارد شده به گردن فرد دارد. در این حالت ممکن است به چند جلسه ماساژ درمانی قبل از بهبود وضعیت بیمار نیاز باشد. متخصص فیزیوتراپی می‌تواند به شما درباره تعداد جلسات ماساژ که بهترین شرایط درمانی را برای شما ایجاد کند، توضیح دهد.

ماساژ درمانی به شما آموزش می‌دهد که چگونه ماساژ دادن گردن توسط خود شما می‌تواند به کاهش سفتی عضلات و افزایش دامنه حرکت آن‌ها کمک کند. تاثیرات ناشی از ماساژ درمانی در زمانی که این فعالیت هر روز چند بار تکرار شود، ماندگاری بلند مدت تر دارد. توجه داشته باشید که نباید از ماساژ عمیق عضلات در نواحی دردناک، متورم بدن استفاده شود زیرا انجام این کار می‌تواند باعث وارد شدن آسیب به ناحیه مورد نظر شود.

درد کمر ناشی از دیسک کمر و سایر عامل معمولاً برای همه افراد در بعضی مقاطع زندگی اتفاق می‌افتد. در حقیقت، هنگامی که به دنبال کسب اطلاعات درباره ماساژ درمانی هستیم، اکثر افراد به دنبال استفاده از ماساژ کمر در مقایسه با ماساژ شانه‌ها، روش ماساژ زانو ، دست‌ها، گردن، و سایر اعضای بدن هستند. کمر انسان دارای عضلات و رباط‌های پر کاربردی است که به سادگی دچار گرفتگی و درد در نواحی مختلف در تمام مدت زندگی می‌شود. در عمل امکان بهبود مشکلات مختلف کمر از جمله دیسک کمر با استفاده از ماساژ درمانی وجود دارد. برخی از این مشکلات به شرح زیر هستند:

1. گرفتگی عضلات در قسمت پایین یا بالای کمر/ گردن. اکثر موارد درد در قسمت پایین کمر به خاطر گرفتگی عضلات در نتیجه بلند کردن اجسام سنگین، حرکت سریع یا افتادن از بلندی ایجاد می‌شود. درد در قسمت پایین کمر می‌تواند بسیار جدی بوده و برای چند ساعت، چند روز یا حتی چند هفته ادامه داشته باشد. هنگامی که عضلات کمر دچار گرفتگی یا پارگی شوند، ناحیه اطراف عضلات ممکن است ملتهب شود. در صورت ایجاد این التهاب، عضلات کمر دچار اسپاسم شده و درد شدید در قسمت پایین کمر فرد ایجاد می‌شود. به این ترتیب ممکن است حرکت دادن کمر بسیار دشوار گردد. علاوه بر این امکان ایجاد حساسیت در عضلات بالای کمر نیز وجود دارد که دلیل آن می‌تواند به خاطر ضعیف شدن یا آسیب‌های وارد شده به خاطر استفاده بیش از حد از این عضلات باشد. درد در قسمت بالای کمر همچنین می‌تواند به خاطر شرایط خاص همچون گرفتگی عضلات، آسیب‌های ورزشی، یا تصادف با اتومبیل نیز ایجاد شود. در این حالت می‌توان از ماساژ درمانی برای بر طرف کردن اسپاسم/ التهاب ایجاد شده و بهبود دامنه حرکت عضلات استفاده کرد.
2. استئو آرتریت (آرتروز) ستون فقرات: آرتریت ستون فقرات یک شکستگی در غضروف بین مفاصل فاست در قسمت پشت ستون فقرات است. در این حالت مفاصل فاست ملتهب شده و پیشرفت مشکل باعث ایجاد درد در نتیجه اصطکاک ایجاد شده در زمان برخورد استخوان‌ها به یکدیگر می‌شود. ماساژ درمانی می‌تواند به کاهش درد استئو آرتریت با بهبود گردش خون و کاهش فشار و گرفتگی عضلات کمک کند. به هر حال، مهم است که برای این کار از خدمات یک فرد حرفه‌ای که به طور خاص دارای آموزش و تجربه لازم در حوزه آرتریت است، استفاده شود.

• فیبرومیالژیا

این بیماری می‌تواند بر افراد مختلف تاثیر متفاوت داشته باشد، اما این تاثیر معمولاً با درد، خشکی، کوفتگی و یا مشکلات خواب همراه است. در این حالت بیمار معمولاً هر دوی موارد درد تیر کشنده و درد در یک نقطه خاص را در معاینات فیزیکی احساس می‌کند. به این ترتیب ماساژ درمانی می‌تواند هر دوی این دردها را هدف گرفته و خشکی مفاصل را کاهش دهد. هر چند ماساژ یک فعالیت به نسبت بی خطر است، در اکثر مواقع برای بیمارانی توصیه می‌شود که در ابتدا قبل از شروع ماساژ یا هر نوع روش درمانی دیگر وضعیت خود را با پزشک یا فیزیوتراپ در میان گذاشته‌اند.

• تسکین درد و ناراحتی

ماساژ درمانی می‌تواند اسپاسم عضلانی را با آزاد کردن عضلات و مفاصل کاهش دهد و به این ترتیب کمک موثر به عملکرد بهتر مفاصل کند. با استفاده از ماساژ درمانی حتی امکان افزایش دامنه حرکت مفصل ساکروایلیاک یا استخوان دنبالچه وجود دارد و برای این کار عضلات سرینی ماساژ داده شده و گرفتگی بافت‌های اطراف آن کاهش پیدا می‌کند.

مشابه بهبود مشاهده شده در سایر انواع روش‌های درمانی، ماساژ درمانی کمر می‌تواند تسکین زیادی را در درد موردی یا مزمن بیمار به همراه داشته باشد. در این حالت صرف نظر از اینکه درد مزمن به خاطر ایجاد محدودیت حرکتی در مفاصل ستون فقرات، لگن، و یا مفاصل دنده‌ها باشد یا اینکه درد به خاطر متراکم شدن اعصاب به خاطر اسپاسم عضلانی، بیماری یا عملکرد نامناسب ایجاد شده باشد، استفاده از خدمات ماساژ یک فرد با تجربه در حوزه ماساژ ناحیه کمر می‌تواند به کاهش مشکلات مشاهده شده کمک کند.

• ریلکس شدن و بهبودی

علاوه بر کاهش درد، ماساژ درمانی می‌تواند مزایای دیگری را نیز برای فرد به همراه داشته باشد. ماساژ درمانی با سنگ داغ یک نقش کنش گرا در بهبود سلامت کلی فرد دارد، زیرا ماساژ منظم می‌تواند به حفظ سطح بالاتر آرامش در عضلات بدن کمک کند. این کار می‌تواند به کاهش فشار، بهبود وضعیت خواب و افزایش اندورفین ها که به عنوان عوامل بالا برنده احساس خوب در افراد عمل می‌کنند، کمک موثر کند.

بدن شما می‌تواند پس از ماساژ عملکرد بهتری داشته باشد، زیرا این روش باعث بهبود گردش خون می شود و به این ترتیب خون سرشار از اکسیژن تازه را به عضلات رسانده و ضایعات متابولیک را از اندام‌های داخلی بدن خارج کند. ماساژ درمانی کمر همچنین می‌تواند انعطاف پذیری بیشتری را در عضلات ایجاد کرده و باعث شود عضلات ریلکس شده و دامنه حرکت مفاصل افزایش پیدا کند.

• ماساژ درمانی برای سیاتیک

عصب سیاتیک بلندترین عصب در بدن است و حتی فرد ممکن است به خاطر آن با درد در ناحیه پایین کمر مواجه شود که این درد تا پاها می‌تواند وجود داشته باشد. درد سیاتیک معمولاً به خودی خود در طول دو ماه کاهش پیدا می‌کند، اما امکان تسکین آن در فاصله زمانی کوتاه‌تر نیز با استفاده از روش‌های خاص وجود دارد.

ماساژ درمانی اثر قابل توجه بر درمان درد عصب سیاتیک دارد. نتایج مطالعات انجام شده در این حوزه نیز نشان دهنده ماساژ درمانی باعث کاهش درد و ناراحتی بیمار می شود. برای مثال یک مطالعه انجام شده بر روی 400 نفر که ماساژ درمانی را به طور منظم هفته ای یکبار یا هر گاه که تمایل به انجام ماساژ داشتند، انجام دادند نشان می‌دهد با گذشته ده هفته، دریافت کنندگان ماساژ عملکرد بهتر عضلات کمر و کاهش درد را گزارش کرده‌اند.

درمان سیاتیک با ماساژ پاشنه
گاهی شنیدن ناگهانی خبری بد یا حرکتی نابه جا و نامناسب موجب بروز دردی شدید در عصب سیاتیک می شود. این درد آن چنان شدید است که گاهی ممکن است در حرکت فرد اختلال ایجاد کند و مانع از ادامه فعالیت های روزانه او شود. در چنین شرایطی با شروع درد، بهترین روش برای تسکین درد و درمان انقباض و گرفتگی عصب سیاتیک به ویژه در پاها کافی است با کمک فشار درمانی پاشنه پا را ماساژ دهید.

روی پاشنه پا درست در جایی که بخش سخت پاشنه از بخش نرم آن جدا می شود نوار باریکی وجود دارد که ماساژ آن موجب کاهش انقباض و اسپاسم سیاتیک و کاهش درد آن می شود. دقت کنید که تمامی نقاط روی این خط را با فشار برابر و در مدت زمان مشخص فشار دهید. بهتر است این نقاط را 30 ثانیه فشار داده و 30 ثانیه رها کنید. ممکن است ماساژ درمانی این ناحیه کمی دردناک باشد که با پیشرفت ماساژ از شدت درد کاسته می شود.

اين نوع ماساژ يكي از پرطرفدارترين ماساژهاي موجود است به اين ترتيب كه در اين ماساژ به جاي استفاده از روغن‌هاي معمول گياهي از شمع‌ هايي خاص استفاده مي‌شود.

كه در تركيب آنها به جاي پارافين روغن‌هاي طبيعي بسيار خوشبو و كره‌هاي مخصوص گياهي به كار رفته است.

در اين روش شمع آب شده كه دماي آن دو درجه از دماي بدن شما گرم‌تر است روي قسمت‌هاي مختلف بدن ريخته شده و حركات ملايمي همانند ماساژ سوئدي روي پوست اعمال مي‌شود.

خاصيت نرم‌كنندگي و جذب بالاي روغن موجود در اين شمع پوست بدن شما را زيبا خوشبو و شفاف‌تر خواهد كرد تا جايي كه همزمان با ذوب شدن اين شمع‌ها روی پوست خستگي و استرس‌هاي شما هم آب خواهند شد.

اين روشي تازه و طبيعي براي مراقبت از بدن و پوست شما با استفاده از پارافين و كره‌هاي گياهي معطر و مغذي است كه ماندگاري طولاني آن كوفتگي و ناراحتي‌هاي شما را از بين مي‌برد.

اساس ماساژ تایلندی, این هنر باستانی, درمان بدن به منظور حفظ سلامت, تندرستی, تغییر و دگرگونی است. ماساژ تایلندی یک نوع مهارت دستی می باشد که با استفاده از کشش مثبت و فشار ملایم در مسیر و امتداد خطوط انرژی انجام میشود.

ماساژ تایلندی، نوعی از ماساژ می ­باشد که ترکیبی از طب فشاری (acupressure)، حالت­ های کمکی یوگا و آیورودا (ayureveda) می ­باشد. ریشه این ماساژ به صومعه­ های بودایی بازمی­ گردد که به عنوان طب و روش ­های پیشگیری برای راهبان مورد استفاده قرار می­ گرفت.

تکنیک های ماساژ سنتی تایلندی

انجام فشار ملایم به وسیله دستها و پاها
تنوع گسترده ای از حرکات و جنبش های کششی و کنش پذیر

انجام این دو تکنیک در ماساژ تایلندی که بایستی در محیطی آرام انجام پذیرد, باعث ایجاد فضا در ساختار اسکلتی و ماهیچه ای بدن میشود. بدن شروع به باز شدن و انعطاف پذیری میکند و حرکات و جنبش های بدن آسان میگردد.

در حالیکه ذهن به آرامی به هوشیاری برمیگردد, تنش و مواد سمی از مفاصل, ماهیچه ها و بافتهای رابط آزاد میگردد. ماساژ تایلندی به یوگا برای افراد تنبل تشبیه شده که در آن تمام عضلات بدن کشیده میشوند و مفاصل نیز باز و بسته میشوند. همچنین در ان کلیه ماهیچه ها،رگها.. اعصاب و روان و همچنین پوست بدن حالت ارامشی پیداکرده و قوای جسمانی افزایش میگردد.

ماساژ تایلندی تلفیقی از روانشناسی، مذهب و هنر است که یک ماساژور حرفه ای با به کارگیری آن، نیرو و انرژی مثبت خود را به ماساژ گیرنده منتقل می کند و آن فرد پس از اتمام ماساژ، احساس خوشایندی از آرامش، نشاط، شادابی و شادمانی را تجربه خواهد کرد. بر اساس تئوری ماساژ تایلندی، خطوط دهگانه و نامحسوس انرژی قلب این ماساژ است. این خطوط نامرئی که حدود دو انگشت با سطح پوست فاصله دارند، در تمام نقاط بدن پراکنده بوده و تندرستی و سلامتی انسان متکی بر تعادل این خطوط است. مادامی که به هر دلیلی تعادل این انرژی ها به هم بخورد، هماهنگی ارگانیک بدن دچار اختلال شده و در نتیجه درد و بیماری به وجود می آید. تکنیک های ماساژ سنتی تایلندی باعث می شود تا انرژی حبس شده در این کانالها شناسایی و آزاد گردد و در نتیجه تعادل و بهبودی حاصل می شود.

در ماساژ تایلندی بر خلاف ماساژ غربی که با ضربه های پی در پی روی بدن بدون پوشش انجام می شود, ماساژور ماساژ تایلندی از روی لباس با فشارهای ملایم و کشش های ماهیچه ای به صورت آرام و ریتمیک اعمال می نماید.( به علت تکنیک ماساژ ممکن است تا چند روز پس از دریافت آن، فرد احساس درد داشته باشد که امری طبیعی می باشد.)

تفاوت ماساژ تایلندی با سایر انواع ماساژها چیست؟

برخلاف بسیاری از ماساژهای متداول که از روغن و یا لوسیون استفاده می­ کنند و بر روی میز ماساژ بالا صورت می­ گیرد، ماساژ تایلندی معمولاً بر روی یک یک پد یا تشک در سطح زمین اجرا می­ شود.

هیچ نوع روغن یا لوسیون مورد استفاده قرار نمی ­گیرد، و بنابراین شما به طور کامل لباس به تن دارید.

فرد ماساژ دهنده، از دست، زانو و پاهای فرد به منظور انجام یکسری حرکات و کشش­ های یوگا مانند استفاده می­ کنند و بنابراین از روش­ های فشرده کردن عضلات، تحرک مفاصل و طب فشاری استفاده می­ کنند.

آیا ماساژ تالیندی دردناک می ­باشد؟

ماساژ تالیندی پرنیرو و فشار می ­­باشد. برخلافی بسیاری از روش­های کلاسیک ماساژ، ماساژ تالیندی در اغلب موارد دردناک در نظر گرفته می­ شود، ولی ماژساژ دهنده ­های دارای گواهینامه که دوره ­های لازم را گذراندند می ­توانند با توجه به بازخورد شما میزان فشار و کشش را تنظیم کنند.

به کار بردن فشار برای چسبندگی فیبرهای عضلانی نازک (که تحت عنوان گره ­های عضلانی نامیده می­شوند) می ­تواند منجر به آسیب شود ولی مابین انواع ناراحتی و درد به دلیل فشار و کشش بیش از حد و نامناسب تفاوت وجود دارد. اگرچه بروز ناراحتی در برخی از گره­های عضلانی اجتناب ناپذیر می­ باشد، با این حال افراد متخصص می­ تواند با تنظیم میزان فشار ماساژ و حرکات از بروز درد جلوگیری کنند.

موارد منع ماساژ سنتی تایلندی

دیسک کمر- دیسک گردن- آرتروز- پوکی استخوان- افراد مسن - خانم های باردار - بیماران سرطانی

 آروماتراپی یا رایحه درمانی روشی است که سعی می کند رایحه گیاهان، گل ها و حتی دانه های مختلف را برای بهبود سلامتی انسان ها به کار ببرد و در بسیاری از موارد هم موفق عمل کرده است. این روش به عنوان یک روش مکمل در کنار مصرف داروها و درمان های کلاسیک عمل می کند و نتایج مثبت زیادی به همراه دارد.

✔️اصلا چی هست؟

آروما به معنی رایحه است و تراپی به معنی درمان. پس آروماتراپی همان رایحه درمانی است، یعنی افراد متخصص این کار، روغن های معطری را که از گیاهان به دست آورده اند برای درمان مراجعه کنندگان شان به کار می گیرند. با اینکه از اسم رایحه درمانی بر می آید که درمان با استشمام بوهای خوش اتفاق بیفتد، اما تنها راه بهبود در این روش استشمام رایحه ها نیست. گاهی وقت ها و با توجه به تشخیص آروماتراپیست (کسی که کار رایحه درمانی انجام می دهد)، رایحه درمانی به صورت ماساژ سطح بدن با روغن های خوشبو اتفاق می افتد. معدود مواردی هم هستند که بنا به تشخیص کسی که کار رایحه درمانی انجام می دهد، ممکن است برای فرد بیمار، خوردن روغن تجویز شود. این روش به هیچ وجه نباید به صورت سرخود انجام شود وگرنه ممکن است عواقب ناخوشایندی به دنبال داشته باشد. استفاده از رایحه درمانی کم کم جای خودش را به عنوان روش جایگزینی برای درمان عفونت ها، استرس و سایر بیماری ها باز کرده است، هرچند که هنوز شواهد علمی کافی برای اثبات اینکه واقعا مفید است یا نه پیدا نشده است.

✔️این روغن ها به چه دردی می خورند؟

روغن هایی که در رایحه درمانی به کار می روند، عصاره برگ ها، دانه ها، گل ها، ریشه ها یا حتی شکوفه های گیاهان مختلف هستند. هرکدام از روغن های رایحه درمانی، ترکیبات خاص خودشان را دارند و برای موارد خاص خودشان مصرف می شوند. بعضی از این روغن ها به مصرف درمان های فیزیکی می رسند و به عنوان مثال برای درمان عفونت های قارچی به کار گرفته می شوند، اما بعضی دیگر برای درمان مشکلات و ناراحتی های روحی استفاده می شوند. برای نمونه، خیلی از روغن های آروماتراپی باعث ایجاد احساس آرامش در افراد می شوند. عصاره شکوفه پرتقال یکی از این روغن هاست که حاوی ترکیبات مفرح و آرامش بخش است. ضمن اینکه می تواند فضای اتاق را هم خوشبو و معطر کند.

✔️از کجا آمده و آمدنش بهر چه بود!

جالب است بدانید بیشتر حوزه های طب مکمل قدمت زیادی دارند. برای نمونه همین آروماتراپی تاریخچه ای دارد که به 6000 سال پیش بر می گردد! مصر باستان، چینی ها، هندی ها، رومی ها و یونانی ها از این روش استفاده می کردند و روغن های معطر را در ساخت لوازم آرایشی، عطر و داروها به کار می گرفتند. از آروماتراپی همچنین در تامین بهداشت و در مراسم مذهبی هم استفاده می شده، اما اگر دوست دارید بدانید از چه زمانی بصورت یک روش پزشکی به کار گرفته شده، باید جواب سوال تان را از یک شیمی دان فرانسوی بپرسید که وقتی دستش سوخت روی ناحیه سوخته شده، روغن اسطوخودوس ریخت و فهمید که دردش تسکین پیدا کرده! بعد از این اتفاق، او شروع به تجزیه و تحلیل مواد تشکیل دهنده روغن های گیاهی کرد و همچنین سعی کرد تاثیر آنها را روی درمان سوختگی، عفونت، قانقاریا و زخم های سربازان در جنگ جهانی اول بررسی کند. نتیجه اش هم این شد که در سال 1928 علم آروماتراپی پایه گذاری شد و 22 سال بعد آن قدر فراگیر و شناخته شده بود که پرستاران، پزشکان و هرکسی که حیطه کاری اش به نحوی به سلامت انسان مربوط بود، شروع به استفاده از رایحه درمانی کردند.

✔️چطوری کار می کند؟

هنوز به صورت دقیق مشخص نشده که هنگام رایحه درمانی برای افراد دچار عارضه چه اتفاقی می افتد که بهبود پیدا می کنند، اما بعضی از محققان اعتقاد دارند نحوه عملکرد آروماتراپی احتمالا با نحوه کارکرد حس بویایی انسان گره خورده است. وقتی گیرنده های بویایی بینی رایحه ای را استشمام می کنند با بخش هایی از مغز ارتباط برقرار میکنند. این بخش ها در قسمت هیپوکامپوس و آمیگدالا قرار دارند و به عنوان بخش های ذخیره خاطرات و احساسات درنظر گرفته می شوند. براساس گفته این دسته از محققان وقتی مولکول های روغن های معطر به بینی شما می رسند، بخش های مذکور فعال می شوند و به ایجاد تاثیرات فیزیکی و روانی منجر خواهندشد. برای نمونه، جالب است بدانید استشمام رایحه اسطوخودوس درست همان بخشی از مغز را فعال می کند که وقتی داروی مسکن دریافت کنید، فعال می شود.

✔️یک نکته جالب: روغن هایی که در رایحه درمانی به کار می روند، عصاره برگ ها، دانه ها، گل ها، ریشه ها یا حتی شکوفه های گیاهان مختلف هستند.

✔️در جلسات آروماتراپی چه خبر است؟

اول از همه یادتان باشد که رایحه درمانی قرار نیست به عنوان یک روش درمانی قطعی مورد استفاده قرار بگیرد. به همین خاطر اگر دور از جان تان مشکلی پیدا کردید، اولویت بندی تان به این صورت باشد: مراجعه به پزشک متخصص، آروماتراپی. برعکس این اگر باشد، خدای ناکرده کار دست خودتان Arva_massage, [۱۴.۰۱.۱۸ ۱۷:۵۱] می دهید! حالا که این نکته را گفتیم، نوبت به کشف اسرار جلسات آروماتراپی می رسد. اول از همه باید سراغ کسانی بروید که در انجام این کار تخصص دارند. بعد که این افراد را پیدا کردید و وقت گرفتید، احتمالا اولین سوالی که از شما پرسیده خواهدشد این است: سابقه پزشکی تان را شرح دهید. اینجا وقت آن می رسد که از سیر تا پیاز پرونده پزشکی تان را در اختیار رایحه درمانگر بگذارید و اطلاعات لازم را به او بدهید. بعد هم باید مشکل فعلی تان را شرح دهید و علائم تان را با دقت توضیح دهید. سوال بعدی آروماتراپیست درباره رایحه های مورد علاقه تان خواهدبود: عطر میوه ها را بیشتر دوست دارید یا گل ها را؟ از رایحه های گرم خوش تان می آید یا از رایحه های خنک؟ بعد از دریافت اطلاعات لازم جلسه رسما آغاز می شود! نحوه کار به این صورت است که رایحه درمانگر یا از شما می خواهد عطر موردنظر را به صورت غیرمستقیم، برای مثال از روی لباس، استشمام کنید یا سراغ دستگاه های مخصوص بخور می رود که رایحه را در فضا می پراکنند. مرحله بعدی از این قرار است که درمانگر ممکن است روغن معطر موردنظر را روی سطح پوست شما ماساژ دهد. به خاطر داشته باشید که اگر درمانگر خوبی را انتخاب کرده باشید، احتمالا روش استفاده از روغن ها در منزل را هم به شما یاد خواهدداد، برای اینکه جلسات حضوری معمولا برای کامل کردن پروسه درمان کافی نیستند و لازم است رایحه درمانی را در منزل نیز پیگیری کنید.

✔️برای رفع کدام مشکلات خوب است؟

اساسا رایحه درمانی برای طیف وسیعی از مشکلات به کار می رود. از این روش هم در اسپاهای خانگی (اسپا «Spa» نام شهری در بلژیک است که به خاطر چشمه های آب معدنی خود معروف است و به همین دلیل به طور خاص کلمه اسپا به محلی اطلاق می شود که خدماتی با هدف آرامش بخشی در کنار چشمه های آب گرم ارائه می شوند. عموما به محلی که خدمات در زمینه مراقبت از بدن توسط انواع ماساژها ارائه می شود اسپا گفته می شود.) و هم در بیمارستان ها استفاده می شود. رایحه درمان به طور عمومی برای از بین بردن انواع دردها، بهبود خلق و خو و حالات روحی و همچنین ایجاد احساس آرامش به کار می رود، اما به صورت خاص هر روغن و رایحه ای کاربرد خاص خودش را دارد. برای نمونه مشخص شده است روغن های اسطوخودوس، رز، پرتقال، لیمو و ناریج برای از بین بردن اضطراب، افسردگی و استرس کاربرد دارند. جالب است که ما در طب سنتی خودمان هم از شربت بهارنارنج برای تقویت اعصاب استفاده ی کنیم یا از شربت به لیمو به عنوان یک نوشیدنی شادی بخش کمک می گیریم. نه تنها نوشیدن این میوه ها می تواند برای اعصاب مفید واقع شود که حتی رسیدن رایحه خوش شان نیز برای بهبود روحیه خوب است! شاید برای همین است که می گویند وقتی غم یا غصه بزرگی داشتید، شربت گلاب درست کنید و قبل از نوشیدن چند لحظه آن را بو کنید!

✔️مفید برای بهبود دردهای زایمان براساس تحقیقات انجام شده، بسیاری از زنانی که در طول مدت زایمان شان رایحه کُندُر، اسطوخودوس یا گل رز را استشمام کرده بودند، درد به دنیا آوردن نوزاد خود را با آرامش و صبوری بیشتری تحمل کرده اند. استرس و اضطراب این زنان نسبت به کسانی که از آروماتراپی استفاده نکرده بودند، کمتر گزارش شده و همچنین آنها احساس کرده اند وضعیت بالینی شان مطلوب است و نیاز به مقدار کمتری مسکن داشته اند. یکی دیگر از دردسرهای وضع حمل، حالت تهوع و استفراغ است که این مشکلات نیز با آروماتراپی برطرف می شوند. تحقیقات نشان داده اند، زنانی که دچار حالت تهوع بوده اند با استشمام رایحه نعنا آرام شده و حالت تهوع شان از بین رفته است.

✔️اگر افسرده هستید وقتی که غصه ها از همه طرف آدم را فرا می گیرند، افسردگی و ناراحتی علائمی هستند که به ما هشدار می دهند باید مراقب سلامتی مان باشیم و وضعیت را تغییر دهیم، اما همیشه نمی توان وضعیت ناخوشایند بیرونی را تغییر داد بلکه گاهی تمرکز افراد باید بر تغییر شرایط ذهنی و درمان خودشان باشد. درمان ناراحتی و غصه و اضطراب اگر در مراحل حاد نباشد و هنوز به شکل افسردگی درنیامده باشد، بااستفاده از آروماتراپی امکان پذیر است. اگر هم این عارضه پیشرفت کرده باشد، آروماتراپی می تواند یک روش مکمل در کنار دریافت داروهای تجویزشده توسط متخصص اعصاب باشد. تحقیقات زیادی نشان داده اند، ترکیب ماساژ با روغن های معطر می تواند تاثیرات زیادی روی وضعیت خلق و خوی افراد داشته باشد. البته هنوز مشخص نشده آرامش به دست آمده بعد از این کار دقیقا مربوط به کدام بخش است؛ ماساژ یا استشمام رایحه های خوب. چیزی که معلوم است، فعال شدن بخش هایی از مغز است که با دریافت رایحه خوش فعال می شوند و احساسات خوب را به افراد منتقل می کنند. البته خود این مسئله هم وابسته به شرط و شروطی است. برای مثال ممکن است یک نفر در فضایی که عطر نعنا در آن پیچیده بوده اتفاقی تلخ را مشاهده کرده باشد، در این صورت و به علت تجریه شرایط مشابه، احتمال اینکه تا مدت ها با استشمام عطر نعنا یاد آن خاطره تلخ بیفتد یا حتی بدون اینکه بداند چرا، دچار اضطراب و ناراحتی شود، زیاد است. یکی از دلایلی که آروماتراپیست ها قبل از شروع جلسات از شما راجع به رایحه های خوشایندتان می پرسند، همین است، اما در مورد ماساژ این ریسک دیده نمی شود و به همین خاطر گفته می شود، ترکیب این دو روش طب مکمل با هم می تواند نتایج بسیار مفیدی به دنبال داشته باشد و بهبود افسردگی منجر شود.

✔️سایر خواص معجزه آسا! آروماتراپی نه فقط در مواردی که تا اینجا گفتیم کاربرد داردبلکه می تواند مشکلات تخصصی تر را نیز رفع کند یا بهبود ببخشد. برای مثال مشخص شده که عطر عصاره پرتقال می تواند فشار خون افراد را پایین بیاورد و اضطراب بیمارانی که باید عمل کولونوسکوپی را انجام دهند، کاهش دهد. عطر نعنا نیز می تواند باعث بهبود عملیات هضم غذا در بدن افراد شود. تحقیقات دیگری نشان داده اند، استشمام رایحه مرکبات باعث بالارفتن قدرت سیستم ایمنی بدن می شود. در مورد رازیانه، بادیان و راوید هم تحقیقاتی انجام و مشخص شده، از آنجایی که این موارد دارای استروژن هستند، می توانند به تسکین دردهای پیش از قاعدگی کمک کنند و علائم شان را تخفیف دهند. البته تحقیقات هنوز ادامه دارند وخیلی از تاثیرات رایحه ها رد یا تایید نشده است.

✔️سایر مشکلاتی که گفته می شود با انجام آروماتراپی بهبود پیدا می کنند، شامل موارد زیر هستند:

✔️ریزش سکه ای موها: گفته می شود بیمارانی که به بیماری آلوپسی یا ریزش سکه ای مو دچار هستند، چنانچه کنار مراحل درمانی شان از رایحه درمانی کمک بگیرند زودتر بهبود پیدا می کنند.

✔️بی قراری: تحقیقات انجام شده، نشان داده اند آستانه تحریک پذیری و میزان بی قراری کسانی که تحریک پذیری ناشی از جنون را تجربه کرده اند با استفاده از این روش بهبود پیدا کرده است.

✔️یبوست: دیده شده افرادی که همراه رایحه درمانی، ماساژ نیز دریافت کرده اند سریع تر از عارضه یبوست راحت شده اند و مشکل شان بهبود پیدا کرده است. این روش با ماساژ شکمی همراه است.

✔️بی خوابی: استفاده از عطر اسطوخودس در مکان و فضای خواب کسانی که دچار بی خوابی هستند، بسیار مفید عمل می کند.

✔️سرطان: تحقیقات نشان داده اند، افرادی که مبتلا به آرتروز بوده اند، سرطان داشته اند یا سردرد را تجربه کرده اند با استفاده از روغن های معطر به صورت موضعی، دردشان کاهش پیدا کره است. در مورد بیماران مبتلا به سرطان، بابونه و در مورد کسانی که سردرد دارند، نعنا مفید عمل کرده و نیاز به استفاده از مسکن را کاهش داده است.

✔️برای چه کسانی ممنوع است؟

مثل هر روش دیگری که استثناهایی دارد، آروماتراپی هم موارد ممنوعه ای دارد و کسانی هستند که نباید سراغ این روش بروند.

✔️خانم های باردار: زنان باردار نباید در طول دوره بارداری شان از رایحه درمانی استفاده کنند. البته مورد زمان وضع حمل متفاوت است و چنانچه متخصص این کار اجازه دهد؛ انجامش بدون مانع خواهدبود.

✔️مبتلایان به آسم شدید: افراد مبتلا به آسم نه تنها باید دور استفاده از رایحه درمانی را خط قرمز بکشند که باید نسبت به قرار گرفتن در معرض عطرها و اسپری ها نیز حساس باشند.

✔️مبتلایان به آلرژی ها: وقتی بهار می رسد و با استشمام بوی گل ها دچار عطسه و سرفه می شوید، نباید توقع داشته باشید رایحه درمانی گزینه مناسب شما باشد. خیلی ها هم ممکن است حساسیت های فصلی نداشته باشند، اما نسبت به بوهای مختلف حساس باشند. دیده شده گاهی یک عطر حال کسی را بد کرده است!

✔️فشار خونی ها: افرادی که دچار این مشکل هستند باید نسبت به استفاده از رایحه ها حساس باشند. برای نمونه فشار خونی ها نباید به هیچ وجه سراغ رزماری یا اسطوخودوس بروند.

✔️مبتلایان به سرطان های وابسته به استروژن: خانم هایی که از سرطان رحم، تخمدان یا سینه رنج می برند به هیچ وجه نباید از رایحه رازیانه، راوید یا بادیان استفاده کنند. این رایحه ها سطح استروژن را در خون بالا می برند و می تواننددردسرساز شوند. در نهایت افرادی که در حال گذراندن مراحل درمانی شان از طریق شیمی درمانی هستند قبل از استفاده از رایحه های آروماتراپی و انجام این روش، حتما باید با پزشک شان مشورت کنند. همچنین کسانی که قصد دارند باردار شوند و نیز مبتلایان به بیمار های کبد و کلیه باید نسبته به استفاده از رایحه ها حساس باشند.

✔️یک نکته مهم: زنان باردار نباید در طول دوره بارداری شان از رایحه درمانی استفاده کنند.

✔️نکات تکمیلی

فرض اولیه در رایحه درمانی، بی ضرربودن روغن های به دست آمده از گیاهان است، اما مثل هرچیز دیگری این فرض نباید باعث شود مراقب نباشد. هرگز روغن های گیاهی را بدون تجویز متخصص نخورید. بسیاری از این روغن ها سمی هستند و حتی می توانند کشنده باشند. خیلی کم پیش می آید ولی آروماتراپی گاهی می تواند عوارض جانبی نیز داشته باشد. آسیب به کبد و اعصاب، سردرد و احساس خارش و تنگی نفس می تواند از مشکلات این روش باشد که در معدودی از موارد اتفاق می افتد. همچنین اگر مطمئن نیستید که باردار هستید یا نه از این روش استفاده نکنید چون می تواند به جنین آسیب برساند. در صورت مشاهده هرکدام از علائم گفته شده به پزشک مراجعه کنید. بعضی از روغن های معطر حاوی اسید فنیک هستند، دارچین یکی از این روغن هاست. قبل از استفاده از این روغن ها می توانید کمی روغن بادام یا کنجد را به روغن دارچین اضافه کنید تا باعث ایجاد حساسیت پوستی نشوند. یادتان باشد از هیچ کدام از این روغن ها در اطراف چشم های تان استفاده نکنید.

این نوع ماساژ برای ورزشکاران ازهررشته ای، از ورزشکاران کلاس جهانی تا پیاده روی های آخر هفته، بسیار ایده آل می باشد و تکنیک های بکاربرده شده به نوع رشته ورزشی ورزشکاران بستگی دارد. دراین ماساژ تمرکز برناحیه ای ازبدن که بیشتر درآن رشته ورزشی استفاده می شود، اعمال میگردد. استفاده ازماساژ اسپورت بسیارمحبوب وهمه پسند می باشد و بسترمناسبی را برای یادگیری وارتقاء علمی همان رشته ورزشی فراهم می کند. این نوع ماساژ بیشترمواقع جهت آماده سازی قبل از ورزش مورد استفاده قرارمی گیرد و زمان ریکاوری را برای به حداکثررسانی عملکرد و انعطاف پذیری به حداقل می رساند. هرگونه ضعف بدنی را کاهش داده و موجب بالارفتن استقامت بدنی می شود وازآسیب های ورزشی جلوگیری می کند. یکی ازمزایای این نوع ماساژ درمقایسه با سایر ماساژها توانایی این ماساژ دربهبود والتیام محل پیوند تاندون - ماهیچه می باشد. در سال 2010 یک مطالعه در"Journal of Strength and Conditioning Research" نشان داد که 30 دقیقه از این ماساژ شعاع حرکتی فلکسورباسن "Hip –Flexor" را بهبود می بخشد. مطالعه دیگری توسط "Margaret Jones Ph.D" در "American College of Sport Medicine" اثبات کرد که یک نگرش جالب توجهی درجهت کاهش شل شدگی عضلات درورزشکاران چه قبل از ورزش و چه بعد ازورزش بوجود می آید. افرادی که ازاین ماساژ به صورت مرتب و برنامه ریزی شده استفاده می کنند، روند بهبود فیزیکی بسیار مناسبی را تجربه خواهند کرد و کارماساژ تراپیست های حرفه ای طی جلسات متفاوت این کاررا تسریع خواهد کرد. حتما یک برنامه ریزی یک یا دوجلسه درماه با تراپیست خودتان داشته باشید.

دراین روش عضلات ، ماهیچه ها، غلاف ها ، تاندون ها ولیگامنت های بدن را بطورسطحی یا نوازشی ، عمقی و فشاری مورد تحریک قرار میدهیم وباعث دفع سریع تر اسید لاکتیک ، لنف ومواد زائد از بدن میشویم

✔️فواید: اثر بر روی سیستم عصبی عضلانی ، اثر بر روی سیستم اسکلتی عضلانی ، اثر بر روی سیستم گردش خون ، اثر بر روی دستگاه گوارش ، اثر برو روی دستگاه لنفاوی ، اثر بر روی دستگاه تنفسی ، اثر بر روی پوست و کمک به کاهش تورم در اندامها و مفاصل وتسهیل تجزیه و تحلیل و سوخت و ساز چربی ها.

✔️دلیل نیاز به آن: برای افرادی که دچار کوفتگی عضلانی و اختلالات خفیف روحی و روانی شده اند مفید می باشد .همچنین افرادی که از یکنواختی کار روزانه خسته شده اند ویا دچار مشغله فکری زیادی می باشند بسیار سودمند می باشد.همچنین افرادی که به دلیل عدم تحرک کافی دچار کاهش دامنه حرکتی مفاصل و اسپاسم های شدید عصبی عضلانی شده اند بسیار مفید می باشد.

✔️بطور معمول ماساژ کلاسیک روسی به پنج گروه اصلی تقسیم می شود که به قرار زیر می باشند : این تقسیم بندی این روش ها درکنار یکدیگر توسط پرفسور نیم اوتناسیاتسیا صورت پذیرفت که اصطلاحاً آنها را سِرِدنِگلوبوکی اطلاق می کنیم. و به بخش‌‌های ( نوازشی، مالشی، فشاری،مشت ومال و لرزشی) طبقه بندی می شوند. поглаживание; پاگلاژیوانیه (نوازشی)растирание; راستیرانیه (سایشی ،مالشی)выжимание; ویژیمانیه (عمقی)разминание; رازمینانیه (دورانی)вибрация. ویبراتسیا (لرزشی) یا به عبارتی می توان آنها را به نوازشی ، مالشی ، فشاری ، عمقی ، لرزشی ،تکانشی و کوبشی تقسیم بندی نمود. که هرکدام از این عناوین فوق خود به زیر شاخه های متعدد ی تقسیم بندی می شود. از امتیازاتی که این سبک ماساژ نسبت به دیگر سبک ها دارد این است که در موقعیت های مختلف از شیوه های خاص ومتنوعی برای منظور خاصی از ماساژ بهره می گیرد و دیگر اینکه بمنظور اجرای بهتر و مفید تر در اجرا ، نحوه قرارگیری دست ها وپا ها در موقعیت ها و پوزیشن های مختلف ، متفاوت است .

ازجمله نکاتی که در ماساژ کلاسیک روسی بسیارحائز اهمیت و همچنین مورد تأکید انجمن ماساژ روسیه می باشد به قرار زیر است :

تمامی مراحل ماساژ بایستی پیوسته و متناوب انجام شود و هیچگونه وقفه‌ای بین آنها صورت نگیرد و همچنین بایستی با یک آهنگ و ریتم یکنواخت ، بصورت موزون و آهنگین اجرا شود.افرادی که بطور دائم ماساژ می گیرند بایستی مراقب تحریک بیش از حد غدد لنفاوی باشند. به عبارتی دیگر روی صحبت با افرادیست که به عنوان ماساژیست مشغول بکار می باشند وبایستی این نکته را مد نظر داشته باشند .بهتر است ماساژ را ابتدا با ریتم ملایم و آرام شروع کنید و سپس آرام آرام شدت را بیشتر کنید؛ سپس درپایان ماساژ رفته رفته ماساژ را ملایم کنید،و ازتکنیک‌های ریلکس سازی و فنون آرمیدگی بهره جویید. بطوریکه به فرد ماساژ گیرنده احساس خواب آلودگی دست دهد.برای اجرای بهتر این روش ها فنون مدیتیشن به شما کمک بزرگی می کند. « برای مثال هنگامی که شخصی برای ماساژ به شما مراجعه می کند در ابتدا به ساکن بایستی به شما اعتماد کامل داشته باشد و درخصوص مهارت انجام تکنیک ها توسط شما، هیچگونه شکی به دل راه ندهد، سپس از او بخواهید با آرامش کامل روی تخت دراز بکشد و خود را دریک مکانی که به خود او بیشترین آرامش را بدست می آورد (کنار ساحل هنگام غروب) فرض کند و صدا های اطراف را بشنود اما قضاوت نکند. »تعداد تکرار تکنیک‌های ماساژ برای هر فرد، به خود بیمار و برخی عوامل متفاوت دیگر مانند(سن، سلامتی،جنس و غیره) بستگی دارد. تکنیک‌ها معمولاً بایستی 4 یا 5 بار در هر مقطع عضله یا بافت بدن تکرار شوند البته برای افراد مختلف شرایط متفاوت می باشد.قدرت و دوز ماساژ مهم است. خشونت، شتابزدگی، نامنظمی حرکات، و همچنین بیش از حد به طول انجامیدن ماساژ ممکن است سبب درد، کشش بیش از حد عضلات، تحریک قشر مغز و سیستم عصبی شود. ماساژبه این شیوه نه تنها نمی تواند مفید باشد بلکه می‌تواند مضرهم باشد. حرکات ماساژ نبایستی با ریتم تند شروع و ناگهانی قطع شوند. لازم نیست اولین جلسه طولانی و شدید باشد، زیرا ماهیچه های افراد نیاز به آموزش‌های خاص برای تحمل استرس شدید دارند. در تمامی مراحل ماساژ بایستی عضلاتی که مورد ماساژ قرار می گیرند در راحت ترین حالت ممکن قرار بگیرند و هیچگونه انقباض و تنشی نداشته باشند.تغییر میزان فشار دست بر روی بدن و حفظ دقیق احساس ایجاد شده در فرد از اهمیت زیادی برخوردار است.(پوزیشن و موقعیت ماساژیست نسبت به بدن فرد ماساژ گیرنده دراینجا نقش مهمی را ایفا می کند و رعایت اصول آن در انتقال انرژی مثبت و اثر بخشی هر چه بیشتر ماساژ دارای اهمیت به سزایی می باشد. همچنین نحوه انتقال وزن از پای عقب به پای جلو در حین اجرای حرکات بسیار حائز اهمیت می باشد.) لازم است افراد در حال آموزش ، یک سری ماساژ آزمایشی ببینند تا احساس و ریتمی که در آن دست‌ها به طور مداوم در حال حرکت هستند و همچنین حس تغییرات حرکات از یک محل به محل دیگر را با گرفتن بازخورد (Feedback) از خود فرد تجربه نمایید. زیرا ممکن است سلیقه افراد در گرفتن ماساژ با ریتم و فشار متفاوت باشد. حرکات ماساژ باید در طول مسیر لنفاوی و خون سیاهرگی (وریدی) باشد و در جهت نزدیکترین غده‌ی لنفاوی هدایت شوند.برای تغییر نیروی فشار انگشتان یا دست ها بر روی بدن بایستی ریتم وآهنگ حرکت حفظ شود .یکی از نکات مهمی که در آموزش ماساژ حائز اهمیت است این است که حفظ ریتم حرکتی در تغییرمسیر های مختلف با تغییرجهت های مناسب و تعویض گام های متناسب با حرکت مربوطه مطابقت داشته باشد .برای شروع یک ماساژ آرامش بخش بهتر است جهت به سمت قلب و از اندام های تحتانی آغاز شود و پشت زانو ها بدلیل عبور اعصاب و همچنین سطحی بودن آنها ، کمتر فنون اجرا کنیم .جهت حرکت ماساژ بهتر است از دیستال به پروکسیمال باشد به عبارت دیگر از اندام های پیرامونی به اندام های مرکزی باشد.در هنگام ماساژ سروگردن واندامهای فوقانی بایستی دروضعیت کاملاً آزاد و راحت باشند و همچنین ما نمای واضحی از چهره فرد ماساژ گیرنده داشته باشیم که در اجرای حرکات مختلف از تغییرات چهره وی آگاه ومطلع باشیم . در ذیل توجه شما را به رعایت برخی نکات جلب می نماییم. ماساژیست درهر وضعیت یا محوری که راحت باشد می تواند ماساژ بدهد.در حین انجام ماساژ , ماساژ گیرنده و ماساژیست به هیج عنوان حق صحبت کردن با یکدیگر را ندارند.تمامی وسایل جانبی از قبیل تلفن وموبایل بایستی خاموش باشد و نور اتاق ماساژ می بایست در حدود 10 شمع باشد. نورهای پراکنده نباشد.چشم ها بسته و بدن در حالت ریلکس و استراحت قرار داشته باشد. بطوریکه اگر ماساژیست دست فرد ماساژ گیرنده را بالا بیاورد و سپس رها کند دست فرد بدون هیچ کنترلی روی تخت بیفتد. از نقطه نظر روانشناختی ماساژ ، فرد ماساژ گیرنده بایستی با اعتماد کامل نسبت به مهارت و قابلیت های ماساژیست به وی مراجعه نماید و درحین انچام حرکات از نظر ذهنی به نحوه اجرای ماساژ فکر نکند.

✔️نکاتی چند در مورد ماساژ های پاگلاژیوانیه (نوازشی)

در ماساژ پاگلاژیوانیه فقط سطح پوست ماساژ داده می شود و عضلات عمقی تر درگیر نمی شوند.در ماساژ پاگلاژیوانیه فقط باکف دست و تمام انگشتان انجام می شود. بطوریکه کل کف دست وانگشتان روی بدن فرد ماساژ گیرنده بخوابد.در ماساژ پاگلاژیوانیه حرکات سطحی وبا سرعت کم انجام می شوند.ماساژ پاگلاژیوانیه با ریتم 30 تا 35 تکرار در دقیقه معمولاً اجرا می شود.ماساژ پاگلاژیوانیه در سه محور عمود,موازی و اریب انجام می شود.تکنیک های پاگلاژیوانیه در آغاز و پایان کار ماساژ مورد استفاده قرار می گیرد.در یک قسمت تعیین شده ی بدن ،نیازی به اجرای تمام تکنیک های پاگلاژیوانیه نمی باشد واستفاده از انواع این تکنیک ها با توجه به موقعیت و شرایط فیزیکی بیمار و همچنین هدف ما از اجرای ماساژ متغیر می باشد.اگر یکی از اعضای بدن متورم باشد ، ماساژ را باید از بالای محل تورم شروع کرد و سپس از پائین محل تورم ماساژ را ادامه داد تا برروی گردش خون اثر گذارد.دست نوازشگر آزادانه و با حرکت آرام و ریتمیک روی بدن است. در شگرد های نوازشی هرگز لایه های عمیق عضلات را تحت تاثیر قرار نمی دهیم.دست ها در هنگام نوازش آرام هستند، در سراسر سطح پوست سر می خورند و به راحتی به تمام نقاط می روند. نوازش لازم را در یک جهت، معمولاً در امتداد عروق لنفاوی و رگ ها، انجام دهید. ‌‌ با این استثنا که ممکن است سطحی از بدن بدون در نظر گرفتن جهت جریان لنفاوی نوازش داده شود.زیرا که ممکن است ورم یا تورمی وجود داشته باشد، به منظور تسهیل در خروج مایع میان بافتی، نیاز به نوازش سطحی مناطق متورم دارید.از تکنیک های نوازشی نیز می توان به عنوان یک اثرجداگانه ی ماساژ استفاده نمود. اما در بیشتر موارد تکنیک های نوازشی را با روش های دیگر ماساژ ترکیب می کنند. می توانید تکنیک های نوازشی ماساژ را روی هر فردی امتحان کنید.بهتر است جلسات ابتدایی ماساژ را با تکنیک های ملایم ماساژ نوازشی شروع کنید و سپس رفته رفته در جلسات بعدی اندکی فشار را افزایش دهیم. از طرفی فشار بیش از حد هنگام ماساژ نه تنها آرامشی را به فرد ماساژ گیرنده منتقل نمی کند بلکه باعث ایجاد درد و ناراحتی هنگام ماساژ شده و در نتیجه از کیفیت و بازدهی عملکرد ماساژ می کاهد. شایان ذکر است عروق بزرگ خونی ، لنفاوی و عضلات خم کنند (فلکسور) اندام ها بیشتر به نوازش عمیق نیاز دارند.سرعت انجام شگرد های نوازشی بایستی متعادل و ملایم باشد ازطرفی کندی بیش از حد هم مناسب نمی باشد بطور کلی تعداد 24 تا 30 تکرار در دقیقه بیشترین تأثیر در تخلیه بهتر لنف و سموم از بدن را سبب می شود . در پایان جلسات ماساژ، می توانید ازآن دسته از تکنیک هایی بهره جوئید که بیشترین اثرات ریلکسی را دارا باشد. همچنین با رعایت ریتم سرعت کم در اجرای تکنیک ها اثرات بجا مانده معنی داری را مشاهده می کنید.

✔️تکنیک های نوازشی و تأثیرات مثبت آن بر روی بدن

تکنیک های پاگلاژیوانیه روی بدن تاثیر قابل توجهی دارد، مناطق مرده ی پوست را پاک کرده و در میزان ترشح غدد چربی و عرق ساز تعادل ایجاد می کند. فرایند متابولیکی در پوست، تقویت شده و در نتیجه رنگ پوست را بهتر می کند و موجب صاف شدن و انعطاف پذیری پوست می شود.این عمل منجر به بهبود عملکرد مغز و گردش خون می شود زیرا نتیجه ی آن ذخیره شدن میزان بیشتری اکسیژن در بافت ها از طریق هدایت و رانش خون سرخرگی به بافتها و اندام هاست. این تکنیک تاثیر ات مفیدی بر روی قابلیت ارتجاعی جداره عروق دارد.تکنیک های پاگلاژیوانیه کمک می کند در صورت وجود ورم در قسمتی از بدن، مقدار آن کاسته شود. زیرا آبی که در اطراف رگ ها و عروق جمع شده را به سمت گره های لنفاوی هدایت نموده و در نتیجه آبهای میان بافتی و سموم از بدن سریعاً دفع می شود.تکنیک های نوازشی سبب ریلکس شدن و پاک شدن بدن می شود، چرا که در نتیجه ی آن اثر فرسودگی بدن برداشته می شود.به کارگیری تکنیک های نوازشی برای تسکین درد قسمت های آسیب دیده و دیگر بیماری ها مفید است. در زیر توجه شما را با نحوه اجرای شگرد های نوازشی جلب می نمائیم: نوازشی و سطحی (Pagelazhivanie)

✔️سر راست : دستهای ماساژیست بایستی در حالت ریلکس و آزاد و بدون هیچ انقباضی باشد. (چهار انگشت بسته و انگشت شست باز) بطوریکه تمامی سطح دست و انگشتان روی بدن فرد ماساژ گیرنده بخوابد.روی ناحیه ای که قصد ماساژ داریم قرار داده و به طرف جلو حرکت می دهیم. در این حالت انگشت شست به طرف جلو می باشد و در پایان مرحله ی تکنیک (روش سر راست) انگشت شست به طرف چهار انگشت دیگر می چسبد و تمام دست از روی بدن بلند شده به غیر از کنار خارجی انگشت کوچک که صرفاً بمنظور بر قرار بودن تماس و حفظ ارتباط ، با کمترین تماس ممکن به محل شروع اجرای حرکت بر می گردد.

✔️زیگزاگی : دراین شگرد نیز آرایش دست مانند روش سر راست می باشد اما با این تفاوت که هنگام حرکت دست به طرف چپ و راست به شکل زیگزاگ انجام می شود.

✔️متناوب : این شگرد بصورت پشت سر هم با دو دست انجام می شود. حرکات دست بصورت پیوسته و بدون توقف می باشد بطوریکه یکی از دستها بدون توقف می باشد و یکی دیگر از دست ها روی سطح بدن بطرف جلو حرکت کرده و به محض تمام شدن حرکت آن تا انتها ، دست دیگر به شکل مستقیم از بالا به طرف عقب(محل شروع تکنیک) حرکت نموده بطوریکه اولین جایی که با بدن تماس پیدا می کند کناره های خارجی انگشت کوچک می باشد.

✔️ترکیبی : (یک دست بصورت زیگزاگی و یک دست بصورت سر راست) در این روش ترکیبی از روش سر راست و زیگزاگی را بصورت پیوسته و بدون وقفه اجرا می کنیم.

✔️مدور : در این روش نیز آرایش دست مانند روش زیگزاگی می باشد با این تفاوت که نحوه حرکت دست بصورت دورانی ورو به جلو می باشد.

✔️متحد المرکز : این روش بیشتر روی مفاصل بویژه مفصل زانو انجام می شود بدین صورت که دست ها همزمان در کنار هم روی مفاصل بشکل دورانی حرکت نموده و بطور متناوب جابجا می شوند. جهت حرکت دست ها حول محوریت انگشت کوچک انجام می شود مانند علامت بی نهایت یا 8 لاتین افقی.سر راست یک دستی (با شست باز)

✔️نسخه فنلاندی: دراین تکنیک ماساژیست بصورت موازی یا طولی با بدن فرد ماساژ گیرنده می ایستد. این تکنیک بیشتر در نسخ فنلاندی و اروپایی عنوان شده اما به دلیل اینکه در منابع روسی از آن یاد شده به آن اشاره می کنیم.

1- پوشیدن لباس سفید نخی

2- عدم صحبت اضافه با مراجعه کننده

3- شستشوی پاهای مراجعه کننده از ناحیه زانو به پایین با آب و مواد خوشبو کننده

4- خارج کردن لوازم اضافی از بدن ( ساعت - انگشتر و ... )

5- شستن دستها پس از هر ماساژ و دوش گرفتن پس از آخرین ماساژ

6- معرفی خود به مراجعه کننده

7- تمیز کردن تخت و تعویض حوله و ملحفه جلوی مراجعه کننده

8- کوتاه کردن ناخن ها و برطرف کردن زبری کف دست

9- کوتاه کردن موی ناحیه ساعد دست

10- محفوظ نگاه داشتن اسرار مراجعه کنندگان ( وجود زائده در بدن - داشتن بیماری و ...)

11- برخورد مناسب - خوش عطر بودن - تمیز و مرتب بودن

12- گرفتن شرح حال از مراجعه کننده ( مشخصات فردی * سابه بیماری خاص * سابقع عمل جراحی * مصرف دارویی خاص * سابقه دریافت ماساژ همراه با ذکر نوع ماساژ و تاریخ آن

1- دمای اتاق 30 - 40 درجه سانتی گراد

2- استفاده از رنگهای گرم و ملایم و یا رنگ و طرح چوب

3- نور اتاق کمی تاریک

4- استفاده از عطر و اسانس مناسب در فضا و روغن ماساژ

5- استفاده از موسیقی ملایم در اتاق

6- استفاده از حوله و ملحفه سفید در سایز های مختلف و مناسب

7- استفاده از تخت و تشک نرم و راحت

8- استفاده از عود در صورت تمایل مراجعه کننده

9- استفاده از نور شمع

10- استفاده از وسایل تزیینی چوبی و تابلوهای آرامش بخش

11- استفاده از سنگ نمک و گیاه بامبو

12- درزگیری مناسب اتاق ماساژ جهت صدای ورودی

13- قرار دادن اتاق مجزا جهت تعویض لباس مراجعه کننده

14- قرار دادن کمد برای لباس و وسایل شخصی مراجعه کننده

15- استفاده از میز کار جهت قرار دادن وسایل ماساژ روی آن ( روغن - سنگ ماساژ و ... )

16- استفاده از تهویه مناسب جهت گرم و یا خنک کردن اتاق